Manfaat makanan sehat untuk kesehatan tubuh Anda memang tidak bisa dipungkiri. Sudah banyak para ahli gizi dan dokter yang menyarankan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Menurut Dr. Made Astawan, seorang pakar gizi dari IPB University, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Konsumsi makanan sehat dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh Anda.
Salah satu manfaat makanan sehat adalah menjaga berat badan Anda tetap ideal. Dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda dapat menghindari obesitas dan berbagai penyakit terkait seperti diabetes dan hipertensi. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, tingkat obesitas di Indonesia terus meningkat setiap tahunnya, sehingga penting bagi kita untuk mulai memperhatikan pola makan sehat.
Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dr. Nancy Harmon Jenkins, seorang ahli gizi dari Universitas Harvard, menyatakan bahwa konsumsi makanan sehat yang mengandung antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
Manfaat makanan sehat juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Menurut American Heart Association, mengonsumsi makanan sehat yang rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Jadi, mulailah mengonsumsi makanan sehat mulai dari sekarang. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi yang Anda konsumsi setiap hari. Kesehatan tubuh Anda adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.
Referensi:
1.
2.
3.
